1年暴瘦100斤
电影《热辣滚烫》
不仅占据了春节档票房冠军的位置
更是引起了人们对减肥话题的热议
虽然它的主题并不是减肥
但影片主演贾玲在减重前后的对比
着实让观众敬佩惊叹
其实电影中的艰辛和励志
在我们身边也有
家住纸坊怡欣佳园小区
多次获得健美健体全国锦标赛冠军
获中国健美协会(CBBA)独立培训师称号的林黄曦
就是其中一个
但他告诉融妹
普通人想要健康地变瘦
其实并不需要像电影中那样“拼命”
获得过多次全国锦标赛、公开赛体育模特称号、最佳形体称号、健身先生称号、健体先生称号；
中国健美协会(CBBA)独立培训师、中国健美协会(CBBA)国家一级裁判；
前湖北省健身健美协会技术部部长。
今年40岁的林黄曦，自9年前退役后就再也没有参加任何比赛，但健身时显露出的条块状肌肉以及倒三角的身型依然让人印象深刻。
林黄曦出生于福建的武术世家，从小练习武术、散打，从高二起拿了多次省级格斗冠军，因伤退役后考上华中师范大学法律系，每天宅着看书玩游戏吃宵夜，体重飙升到200斤。
“并不是要制造肥胖焦虑，只要不影响到健康，胖瘦都没有错。但我确实自己都看不下去了。”林黄曦从那时起开始减肥：不吃饭、不喝水、穿很厚的衣服排汗……现在看来，那种减重方法并不科学，但却无意间开启了林黄曦作为健美健体运动员的道路。
一个夏天减掉20来斤后，林黄曦对系统的健身训练产生了兴趣，通过杂志、论坛查找资料；报考健身教练员培训，到健身馆当兼职教练，机缘巧合还拜湖北省健美冠军涂征、中国健美先生邢小杰为师，然而他们的指导，完全颠覆了林黄曦以前的认知。
“我以前觉得胖了，你就饿饿肚子，多做有氧跑一跑，其实那样肌肉流失特别多，皮下脂肪还是比较厚，因为吃得少，人还没力量……”经过两三年科学地训练和合理饮食，繁琐的减脂和增肌过程之后，林黄曦体重维持在77公斤左右，在2014年、2015年拿下多次健身健体大赛冠军，并入选国家队参加香港国际邀请赛……
健美健体运动员所做的一切就是为了在舞台上赢得冠军，训练方式常常是在挑战极限的边缘试探，并不需要被普通减肥人士效仿，林黄曦说，毕竟这种考验意志力的训练方式不太可能持久，对普罗大众来说，根据目标做合理的规划才是最具有操作性。
林黄曦卸下职业运动员的身份，回归家庭后，更倡导快乐健身。他那180多平方米的健身房里，安放着20多种健身器械，靠墙的几排架子上，摆放着近三十个奖杯、数十个奖牌。一帮朋友在他的带动和指导下，不光养成了规律的健身习惯，还收获了工作和生活之外的欢声笑语。
“当你聪明地去吃，有效地去锻炼，你就不会那么痛苦，也不需要做什么生死存亡的心理准备，也就自然而然地能够把这种健康的生活方式坚持下去。”相比一年暴瘦100斤，林黄曦说，他更看重的是坚持，“生活方式的彻底改善，才是真正的成功。”
记者：胡香玲 吴静
编辑：王仕民（见习）
