3月3日，在三八妇女节来临之际，江夏区实验小学体育馆校区举办一场以“正念减压”为主题的教师心理团辅活动，旨在助力教师缓解工作压力、提升心理健康。
活动中，主讲人深入浅出地阐释了正念的概念及功效，让老师们对正念有了清晰的认知。紧接着，主讲人分享诸多日常正念练习建议，涵盖正念抓椅背、听音乐、行走、剪指甲、洗澡、吃东西等，让老师们意识到正念可融入生活的点滴之中。随后，在主讲人的引导下，老师们参与 “正念吃葡萄干练习”，通过细致感受葡萄干的外观、触感、气味及滋味，体会正念带来的专注当下之感。活动尾声，老师们跟随视频与音乐进行正念冥想，在舒缓的氛围中放松身心。
此次团辅活动为老师们提供了宝贵的心理调适机会，掌握了实用的心理减压方法。
通讯员：张超 赵丹敏
编辑：肖敏
