局地40℃以上！江夏发布橙色高温预警→

根据湖北省高温中暑指数预报，14日鄂北大部、鄂西南东部至江汉平原西部为高温中暑较高至高风险区；15日至16日高风险区进一步扩大，除鄂西西部和鄂东东部高海拔地区外，全省大部处于高温中暑较高至高风险区。

2025年7月14-16日湖北省高温中暑气象风险等级

1、注意防暑降温。面对湿热天气，应采取适当的防暑措施，如避免正午时段外出，穿着透气轻薄的衣物，以减少中暑风险。湿热天气下，汗液分泌增加，及时清洗或更换衣物，避免细菌滋生引发皮肤炎症。

2、科学合理饮食。湿热天气会影响人的食欲和消化吸收功能，容易出现腹胀、腹泻、食欲减退等不适症状。建议调整饮食结构，避免食用过于油腻的食物。同时，还需警惕食源性疾病的发生，尤其是夏季雨后野生蘑菇大量生长，注意野生毒蘑菇中毒问题。

3、做好健康防护。高温高湿环境有利于细菌、病毒等微生物的繁殖，室内空气流通不畅，容易引发呼吸道感染，如感冒、过敏性鼻炎等。高温高湿还会加快血液循环，加重心脏负担，易诱发心绞痛、心肌梗死等急性事件。应关注天气预警，提高环境适应能力，逐步过渡，避免高温环境和低温空调房的突然转换。注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

4、预防溺水事故。随着暑期来临，溺水事故也进入高发、易发期。切实增强防溺水安全意识，尤其是未成年人不擅自不经允许在水里游泳，珍惜生命，提高自救互救能力，防范于未然。