为帮助精神康复群体更好认识自身疾病，提升情绪调适与自我管理能力，10月23日，江夏区民政局联合区精神卫生中心、益启爱社会创新发展中心，在纸坊街道精康服务站点开展“调适情绪·从容自处”精康疾病管理小组活动，引导康复者正视情绪变化，科学开展身心管理。
活动从八段锦热身开始，社工引导康复者配合呼吸调整身心状态。“闹钟炸弹”游戏环节围绕情绪设置问题，并明确康复者拥有换题、拒绝作答的权利，以轻松方式引出活动主题，营造尊重个体、安全包容的小组氛围，消除康复者表达顾虑。
“读懂双相”环节，社工结合生活实例讲解双相情感障碍的典型表现和复发信号，厘清“症状好转即可停药”等认知误区，传递规范服药、定期复诊、遇到困境主动求助的康复理念。
活动还帮助康复者学习日常身心管理办法。社工讲解作息节律、情绪调节和危机应对等方法，以情绪日记为示例讲清“事件—想法—情绪—身体反应—行为—可替代应对”链条。精防医生则阐释情绪与血糖的双向影响及双相药物相关代谢风险，提示部分双相治疗药物可能影响体重和血糖，血糖波动也会影响精力、睡眠和情绪稳定，需及时告知医生身体信号，并开展现场测量，提升康复者身心自我监测意识。
为推动知识向实操能力转化，活动设置情绪小剧场环节，选取躁狂亢奋、抑郁低落、家庭冲突和烦躁三组贴近现实的情景。康复者自愿参与角色扮演，不愿出演者担任观察员；演绎结束后共同复盘，探讨情绪调节方法，沉浸式练习识别与调节情绪的方法技巧和主动表达求助，提升现实应对能力。
精神康复不仅是病症控制，更是情绪能力和生活管理能力的重建。本次小组活动聚焦康复者疾病认知偏差、情绪波动应对、情绪带来的躯体代谢变化等问题，融合知识科普、身体放松、互动体验与实操练习，营造安全无压力的支持环境，帮助康复者从容面对日常生活中的情绪起伏，加快康复进程。
通讯员：杨晓珍 洪作为
编辑：倪冲
